E aí, galera!
Regras da ABNT, quem nunca? Então, ao invés de ficar se matando com milhares de tutoriais na internet, use o Monografando. Ele gera um arquivo já dentro das regras da ABNT para você entregar os seus trabalhos escolares, monografias, TCCs e tudo mais coma formatação correta.
Basta baixar e abrir o programa no seu computador com Windows (não precisa de instalação, funciona se você rodá-lo diretamente de um pen-drive) e você poderá fazer seu trabalho com mais tranquilidade. O visual do software é familiar: lembra bastante o Microsoft Word. Vale ressaltar que o arquivo pode ser salvo nas extensões RTF e PDF, tem suporte a figuras, tabelas e referências.
Então vai lá e chega de preocupação com espaçamentos e folhas de rosto.