Como criar um novo hábito
Começar a fazer algo novo e manter a regularidade não é tão fácil quanto pode parecer. Só quem já pagou um ano de academia e compareceu só três ou quatro vezes sabe do que estou falando.
Você pode não ter tempo para fazer o que gostaria de fazer, mas o hábito, quando formado, pode se tornar uma força motriz por si só. Você terá mais vontade de ler um livro–se essa for sua meta–com o passar do tempo.
A gratidão que você sente quando faz o que desejou é um sentimento ótimo. Você deixa de estar em falta com você mesmo, se dá atenção.
Mas por onde começar?
De acordo com o especialista em produtividade James Clear, o primeiro passo é começar devagar. Ele promove a técnica dos dois minutos.
Se você quer se exercitar por 30 minutos ao dia, comece com apenas 2 minutos do seu tempo se dedicando a essa meta. Podem ser 2 minutos flexões, abdominais ou de corrida.
A técnica não se aplica somente à atividade física, ela vale para qualquer coisa. Sua meta pode ser ler mais livros ao longo do ano. Em 2 minutos, você pode selecionar qual livro vai ler ou mesmo comprá-lo online.
A estratégia funciona por uma série de motivos, mas o principal, segundo Clear, é que você precisa, antes de mais nada, dominar a arte de comparecer para o seu propósito.
Com isso, aqueles 2 minutos se transformam no início de uma mudança maior na sua rotina, algo que pode fazer você mudar de vida ao longo do tempo. Ou, ao menos, mudar a forma como vê sua vida.
